Le yoga est une activité qui devient de plus en plus appréciée par de nombreuses personnes. Ceci se justifie par la quantité incroyable de bienfaits dont il fait profiter ses pratiquants. Basé sur des préceptes anciens qui consistent à se relaxer, le yoga peut aussi aider à jouir d’une bonne santé. Beaucoup de ses variants agissent positivement sur la santé lorsque vous les pratiquez. Pour connaitre le meilleur, tout dépend des maux dont vous souffrez, et surtout des attentes à satisfaire.
Le yoga Hatha
Le yoga Hatha est l’un des meilleurs qui peut vous faire profiter d’une bonne santé. Il vous permet en effet d’apprendre à allonger, mais aussi à contrôler votre souffle. Cela augmente donc la concentration et la vitalité essentielle pour une meilleure santé. Si vous avez des soucis de respiration, il est ce qu’il vous faut. C’est aussi un type de yoga qui agit sur l’esprit et sur tout le corps.
Il constitue d’ailleurs le yoga le plus enseigné dans l’occident. Au cours de sa pratique, des exercices physiques statiques et des exercices de contrôle de la respiration sont réalisés. Chaque participant s’assoit en tailleur avec la tête et le dos bien droit tout en ayant les mains posées sur les genoux. Hatha est parfait pour les débutants et peut se faire à tout âge.
Le yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est considéré comme dynamique, mais il est très efficace pour profiter d’une bonne santé. Si vous désirez vous tonifier, il est l’idéal pour vous. C’est un type de yoga qui est dansant et durant lequel se font des enchainements fluides de postures.
Durant cette pratique, vous améliorez la souplesse, l’équilibre tout en affinant votre silhouette. Vous travaillez également votre respiration pour profiter d’un bien-être intérieur inouï. Ce yoga est accessible à tout le monde, surtout ceux qui veulent sculpter leur corps et jouir d’une bonne santé.
Le yoga Nidra
Le yoga Nidra est aussi connu sous le nom de « yoga du sommeil ». Sa pratique vous procure un bien-être hors du commun et une excellente sensation de relaxation. Grâce à l’exercice de méditation qui se fait durant cette pratique, vous prenez conscience de votre corps et de votre être.
En pratiquant le Nidra, la qualité de votre sommeil est améliorée. Ceci est important pour profiter d’une bonne santé mentale et physique. Cela vous permet aussi de mieux vous concentrer. C’est un yoga qui peut se pratiquer par tout le monde puisqu’il ne fait pas intervenir d’activité physique.
Le yoga Bikram
Si vous désirez vous débarrasser des toxines ou des calories qui se sont accumulées dans votre corps, le yoga Bikram est ce qu’il vous faut. Durant cette pratique, vous vous entrainez au sein d’une salle qui est chauffée à 40 °C. Cela vous permet de transpirer pour libérer ces déchets du corps lors des 26 postures que vous aurez à adopter durant la séance.
Vous ferez aussi des exercices de respiration. C’est un yoga qui améliore considérablement la souplesse. Il renforce également vos muscles, élimine le stress. Avec tous ces bienfaits, le corps s’affine tout en tonifiant. Grâce au fait que vous transpirez énormément, vous perdez les kilos en trop que vous avez. Ce type de yoga est l’idéal pour profiter d’une bonne santé et peut se faire par toutes les personnes qui n’ont pas de souci cardio-vasculaire.
